Terapia cognitivo-comportamental 100% online
Psicóloga Erika Palmares
Sua saúde mental não pode esperar. Atendimento online com escuta qualificada, horários estendidos e primeira sessão acessível.
Terapia cognitivo-comportamental 100% online
Sua saúde mental não pode esperar. Atendimento online com escuta qualificada, horários estendidos e primeira sessão acessível.
Atendo por videochamada segura com plataforma certificada. Você faz a terapia de onde estiver — casa, escritório, até de viagem. Sem deslocamento, sem fila, sem perda de tempo.
Entendo que a rotina é puxada. Por isso, atendo das 8h às 21h em dias úteis e sábado pela manhã. A terapia se adapta à sua agenda, não o contrário.
A primeira sessão é uma escuta inicial: você me conta o que te trouxe, eu explico como funciona a TCC e a gente vê se faz sentido seguir juntos. Sem compromisso, sem surpresa no valor.
Utilizo a Terapia Cognitivo-Comportamental — uma das abordagens com mais respaldo científico no mundo. Técnicas práticas que você aprende e aplica no dia a dia, com resultados reais e mensuráveis.
Me chame no WhatsApp, me conte brevemente o que te trouxe e escolha um horário que funcione pra você. Respondo em até 2 horas.
Na primeira sessão, fazemos uma escuta qualificada. Você entende como a TCC funciona e eu entendo o que precisa ser trabalhado. Valor: R$ 60.
Com base na primeira sessão, montamos juntos um plano com metas claras, técnicas específicas e frequência ideal para o seu caso.
A cada sessão, avaliamos seu progresso. Ajustamos o que for necessário e trabalhamos para que você conquiste autonomia sobre sua saúde mental.
Minha abordagem
A Terapia Cognitivo-Comportamental é uma abordagem breve, prática e com eficácia comprovada. Diferente do que muitos pensam, não é apenas 'conversar' — é aprender ferramentas concretas para identificar pensamentos disfuncionais, reformulá-los e mudar comportamentos que te fazem mal. Cada sessão tem um objetivo claro, e você sai com algo pra aplicar no dia seguinte. Com o atendimento online, a barreira do deslocamento desaparece — e a consistência, que é chave na TCC, fica muito mais fácil de manter.
Agende sua primeira sessãoPrimeira sessão por apenas R$ 60. Aceito PIX, cartão e transferência.
Sessão inicial para me conhecer, entender seu motivo e explicar como a TCC funciona — duração 50 min
Sessão individual com técnicas de terapia cognitivo-comportamental: reestruturação cognitiva, exposição, ativação comportamental
Sessão estendida para casos que demandam mais tempo: traumas complexos, fobias, transtorno de pânico
Sessão de acompanhamento para revisar o plano de tratamento, ajustar metas e medir progresso
4 sessões semanais de 50 min com economia de 10% — plano ideal para início de tratamento
2 sessões semanais de 50 min com economia de 15% — para quadros que exigem frequência maior
2 sessões mensais de 50 min para manutenção e prevenção de recaídas — após fase ativa do tratamento
Sessão de 80 min com foco em comunicação, conflitos e reconexão — modalidade online com os dois participantes
Sessão de 60 min para pais que buscam estratégias práticas de lidar com comportamento infantil e adolescente
Aplicação de instrumentos validados para rastreamento de ansiedade, depressão e TDAH — laudo com encaminhamentos
“Comecei a terapia com a Mariana em um dos piores momentos da minha vida. A ansiedade não me deixava trabalhar direito. Em poucas sessões já tinha ferramentas pra lidar com os pensamentos negativos. Hoje me sinto muito mais leve.”
“Sempre tive resistência a terapia, mas o atendimento online me tirou a desculpa de 'não ter tempo'. A Mariana é muito acolhedora e profissional. Em 3 meses minha depressão melhorou muito. Recomendo de olhos fechados.”
“Fiz a primeira sessão pra ver como era e acabei ficando. A abordagem da Mariana é muito diferente de tudo que eu já tinha experimentado — prática, direta, sem julgamento. Hoje durmo melhor e tenho muito menos crises de pânico.”
A terapia online acontece por videochamada em plataforma certificada e criptografada. Você recebe o link por WhatsApp antes da sessão — basta clicar e entrar. A segurança e o sigilo são os mesmos do atendimento presencial. Muitos estudos comprovam a eficácia equivalente.
A primeira sessão custa R$ 60 e tem duração de 50 minutos. É uma escuta inicial: você me conta o que te trouxe, eu explico como a TCC funciona e a gente avalia se faz sentido seguir juntos. Sem compromisso.
Não. A terapia psicológica é acessível diretamente — não precisa de encaminhamento. Caso você esteja tomando medicamento, é importante que eu saiba para alinhar o tratamento, mas isso não é pré-requisito.
O ideal é semanal, especialmente no início do tratamento. A frequência pode ser ajustada conforme sua evolução — duas vezes por semana em quadros mais intensos, ou quinzenalmente na fase de manutenção. A gente define isso juntos.
Atendo de forma particular, mas forneço recibo para reembolso junto ao seu plano de saúde. Muitos convênios cobrem parte do valor — verifique com a sua operadora a política de reembolso para consultas psicológicas.
Sem problema. Peço apenas que avise com pelo menos 24 horas de antecedência. Cancelamentos com menos de 24h são cobrados pela metade, assim como em consultórios presenciais.
Sim. A Terapia Cognitivo-Comportamental é uma das abordagens mais estudadas e com maior evidência científica para tratamento de ansiedade, depressão, transtorno de pânico e fobias. Os resultados costumam aparecer em poucas semanas.
Claro! Me avise pelo WhatsApp e a gente encontra um novo horário que funcione para ambos. Entendo que a rotina muda e me adequo ao que for melhor pra você.
Agende sua primeira sessão por apenas R$ 60 e descubra como a TCC pode transformar sua qualidade de vida. Atendimento online, horários estendidos.
Agendar pelo WhatsAppSeg–Sex, 8h às 21h | Sáb, 9h às 14h · Atendimento 100% online por videochamada — São Paulo, SP