Mobilidade, força e autonomia desde 2019
Vitalidade 50+ Treinamento
Seu corpo tem mais a oferecer do que você imagina. Treino seguro, personalizado e feito pra quem já passou dos 50.
Mobilidade, força e autonomia desde 2019
Seu corpo tem mais a oferecer do que você imagina. Treino seguro, personalizado e feito pra quem já passou dos 50.
Cada exercício é pensado para corpos que já têm história. Trabalhamos amplitude articular, controle motor e equilíbrio com segurança. Nada de treino genérico — aqui o método se adapta a você.
Máximo 8 alunos por turma. Isso permite que o professor acompanhe cada movimento, ajuste cargas em tempo real e garanta que ninguém faça algo que o corpo não está pronto pra fazer.
Trabalhamos lado a lado com ortopedistas, cardiologistas e geriatras. Seu plano de treino respeita suas limitações médicas e evolui junto com seu quadro clínico. Sem improvisação.
Quedas são a principal causa de hospitalização em idosos. Nosso programa de equilíbrio e propriocepção reduz drasticamente o risco. Você vai andar com mais confiança em qualquer terreno.
Mapeamos sua mobilidade, força, equilíbrio e histórico médico. É um bate-papo de 45 minutos onde entendemos seu corpo e seus objetivos. Sem compromisso.
Com base na avaliação, montamos um programa de treinos exclusivo pra você. Exercícios que respeitam seu ritmo e que vão evoluindo conforme você se sente mais capaz.
Treine ao lado de pessoas na mesma fase. Turmas de 45 minutos com no máximo 8 alunos, em horários flexíveis. O professor acompanha cada movimento.
Reavaliações mensais, ajustes no plano e contato direto com seus médicos. Seu progresso é monitorado de perto. Você nunca está sozinho nessa jornada.
Nosso método
Depois dos 50, o corpo não pede pra parar — ele pede pra ser ouvido. A Vitalidade 50+ nasceu da convicção de que o envelhecimento ativo começa com movimento seguro e orientado. Nosso método combina fortalecimento muscular de baixo impacto, exercícios de propriocepção e alongamento funcional num programa que respeita limitações médicas e celebra cada avanço. Com turmas pequenas, integração com equipe multiprofissional e um ambiente acolhedor, ajudamos mais de 300 pessoas a recuperarem a mobilidade, a confiança e a vontade de se movimentar todos os dias.
Conheça nossos planosAvaliação inicial gratuita. Todos os valores incluem acompanhamento profissional.
Análise de mobilidade articular, força muscular, equilíbrio estático e dinâmico, histórico médico e objetivos pessoais. Duração: 45 minutos.
Acompanhamento do progresso, ajustes no plano de treinos e relatório para seu médico. Inclui medições de amplitude, força e equilíbrio.
Documento técnico com dados da evolução do aluno, indicado para ortopedistas, cardiologistas e geriatras. Enviado por e-mail.
45 minutos de exercícios focados em amplitude articular, propriocepção e controle postural. Máximo 8 alunos. Seg/Qua/Sex às 9h.
45 minutos de fortalecimento muscular com elásticos, halteres leves e peso corporal. Indicado para quem já tem base de mobilidade. Ter/Qui às 10h.
50 minutos de Pilates adaptado com aparelhos e solo. Foco em controle respiratório, flexibilidade e fortalecimento profundo. Seg/Qua às 15h.
40 minutos dedicados exclusivamente a equilíbrio dinâmico, coordenação motora e reação ante obstáculos. Segunda e quarta às 11h.
Treino 100% personalizado com acompanhamento constante. Ideal para quem precisa de atenção específica por limitação médica ou preferência individual.
8 sessões individuais com agenda fixa. Inclui avaliação inicial e reavaliação ao final do ciclo. Economia de 10%.
12 sessões individuais ao longo de 6 semanas. Ideal para processos de reabilitação ou preparação cirúrgica. Inclui relatório para o médico.
O professor vai até sua casa com equipmentos portáteis. Indicado para pós-cirúrgico, imobilizado ou com dificuldade de deslocamento.
Palestra de 60 minutos sobre envelhecimento ativo, prevenção de quedas e ergonomia no trabalho para empresas com equipes 50+.
Caminhada guiada de 60 minutos em parques da região. Aquecimento, ritmo monitorado e alongamento final. Sáb às 8h. Aberto a não-alunos.
“Eu tinha medo de escada. Depois de três meses treinando na Vitalidade, voltei a subir as escadas do meu prédio sem segurar no corrimão. Parece coisa simples, mas pra mim foi uma vitória enorme.”
“Fiz cirurgia de coluna aos 58 e achei que nunca mais ia malhar. O pessoal da Vitalidade montou um programa específico pra mim. Hoje, aos 62, faço coisas que não fazia antes da cirurgia. O cuidado de cada professor é excepcional.”
“Minha mãe caiu duas vezes no ano passado. Começou a treinar aqui e já faz sete meses sem nenhuma queda. O programa de equilíbrio mudou a vida dela — e a nossa de família, porque ficamos mais tranquilos.”
Sim! Trabalhamos com alunos que possuem hérnia de disco, artrose, osteoporose e diversas outras condições. Na avaliação inicial, mapeamos suas limitações e montamos um plano que respeita seu corpo. Muitos de nossos alunos começaram justamente por recomendação médica.
Não é obrigatório, mas é altamente recomendado. Trabalhamos de forma integrada com médicos e terapeutas. Se você tiver laudo ou orientação do seu médico, conseguimos personalizar ainda mais o treino. Sem encaminhamento, a avaliação inicial já serve como triagem.
O programa é voltado para pessoas com 50 anos ou mais. Não há idade máxima — temos alunos com 82 anos treinando conosco. O que importa é disposição e vontade de se movimentar. Cada pessoa é avaliada individualmente.
Não. As turmas são adaptadas para o ritmo do grupo e cada aluno recebe orientação individual dentro da turma. O professor ajusta cargas, repetições e exercícios conforme a necessidade de cada um. O objetivo é evoluir com segurança, não competir.
Não trabalhamos diretamente com convênios, mas emitimos notas fiscais que podem ser usadas para reembolso dependendo do seu plano. Muitos alunos conseguem parte do valor de volta. Consulte sua operadora sobre a política de reembolso para atividades físicas.
Sim, temos uma garagem com 10 vagas no prédio. Além disso, o bairro da Vila Madalena é bem servido de transporte público — estamos a 5 minutos a pé da Estação Faria Lima do Metrô.
Claro! A primeira aula é uma avaliação e bate-papo, não um treino intenso. Seu acompanhante pode vir para conhecer o espaço e entender o método. Para as turmas em grupo, o espaço comporta até 2 acompanhantes observando.
Aceitamos cancelamento de planos mensais com 7 dias de aviso prévio. Para pacotes de sessões, o prazo de validade é de 3 meses. Em caso de internação ou procedimento médico, congelamos o plano sem custo adicional.
Agende sua avaliação gratuita e descubra o que a Vitalidade 50+ pode fazer pela sua mobilidade, força e qualidade de vida. Sem compromisso.
Agende sua aula grátisSeg–Sex, 7h às 18h · Sáb, 8h às 12h · Rua das Acácias, 200 — Vila Madalena, São Paulo, SP — CEP 05435-000