Pilates com propósito desde 2015
Estúdio de Pilates com aulas em pequenos grupos e atendimento individual. Método Solo e Studio (aparelhos). Agende sua aula experimental. Rua Fernandes Vieira, 210 — Menino Deus, Porto Alegre, RS.
Por que o Corpo & Eixo
São +900 alunos atendidos, 10 anos de estúdio, 4.9 avaliação google, 4 alunos por turma.
Nada de sala lotada. Com no máximo quatro alunos por horário, o professor acompanha cada movimento, corrige a postura em tempo real e ajusta a carga ao seu dia. Atenção de verdade, do aquecimento ao alongamento final.
Antes de subir no aparelho, mapeamos seu corpo: desvios de coluna, encurtamentos, desequilíbrios musculares e histórico de dores. A partir daí montamos um plano de exercícios só seu, que evolui a cada reavaliação.
Reformer, Cadillac, Chair e Ladder Barrel de fabricação profissional, com manutenção periódica e higienização a cada troca de aluno. Molas, alças e cabos conferidos toda semana para você treinar com segurança.
Nossa equipe reúne fisioterapeutas e educadores físicos com certificação internacional em Pilates. Entendem de anatomia, lesão e reabilitação — por isso conseguem trabalhar com gestantes, idosos, pós-operatório e atletas na mesma sala.
Mande uma mensagem no WhatsApp contando seu objetivo: aliviar dor nas costas, melhorar a postura, voltar a se exercitar ou complementar outro esporte. A gente te orienta no que faz sentido.
Agende sua primeira aula sem compromisso. Você conhece o estúdio, sente os aparelhos e experimenta o método com um professor só para você. Leva cerca de 50 minutos.
Fazemos um mapeamento completo do seu corpo e traçamos metas realistas. É a partir dela que montamos um plano de exercícios personalizado, respeitando seus limites e histórico.
Defina a frequência semanal que cabe na sua rotina — de 1 a 5 vezes. Horário fixo garantido, turma reduzida e acompanhamento contínuo. É só começar a se mover.
Dentro do estúdio
Nossa sala foi projetada com luz natural, ventilação cruzada e piso emborrachado antiderrapante — um ambiente calmo que convida à concentração. Cada aparelho tem seu espaço próprio, sem aglomeração, para que você se mova com liberdade e segurança. O Reformer trabalha força e alongamento com resistência progressiva das molas; o Cadillac abre possibilidades para coluna e mobilidade; a Chair desafia o equilíbrio; o Barrel devolve a extensão que o dia a dia sentado rouba da sua coluna. Tudo higienizado a cada aula e conduzido por quem entende de anatomia. Aqui o silêncio, a respiração e o movimento consciente andam juntos.
Agende sua aula experimentalAulas & planos
Turmas reduzidas de até 4 alunos por horário. Primeira aula experimental sem compromisso. Planos mensais com desconto para trimestre e semestre.
Aula completa no Reformer, Cadillac, Chair e Barrel. Turma de até 4 alunos com plano individualizado. 50 minutos.
Trabalho de força, mobilidade e respiração no solo com bola, faixa e magic circle. Ideal para quem quer complemento em casa. 50 minutos.
Atendimento exclusivo, um professor só para você. Indicado para reabilitação, pós-operatório ou objetivos específicos. 50 minutos.
Programa adaptado por trimestre, com foco em respiração, assoalho pélvico e alívio de dores da gravidez. Liberação médica necessária.
Foco em equilíbrio, prevenção de quedas, força e autonomia. Ritmo respeitoso e acompanhamento próximo.
Uma aula semanal em horário fixo. Ótimo para manutenção e primeiro contato com o método.
Duas aulas semanais — a frequência mais indicada para evolução consistente. Horários fixos garantidos.
Três aulas semanais para quem busca resultado acelerado em força, postura e mobilidade.
Acesso a até cinco aulas semanais em horários com vaga. Para os apaixonados pelo método.
Primeira aula sem compromisso para conhecer o estúdio, os aparelhos e o método. Agende pelo WhatsApp.
Mapeamento de coluna, encurtamentos e desequilíbrios com relatório. Inclusa nos planos mensais.
Acompanhamento da evolução e ajuste de metas a cada três meses. Incluída para alunos ativos.
Cheguei com uma hérnia de disco e medo de me mexer. Em três meses de Pilates as dores nas costas praticamente sumiram e hoje durmo a noite inteira. A atenção da professora com a minha postura fez toda a diferença.
“Sou corredora e o Pilates virou a base do meu treino. Ganhei força de core, minha respiração melhorou e não tive mais aquelas lesões chatas no joelho. Turma pequena, professor em cima, exatamente o que eu procurava.”
“Fiz Pilates durante toda a gestação com acompanhamento cuidadoso e cheguei ao parto muito mais preparada. Depois voltei no pós-parto para recuperar o abdômen. Confio de olhos fechados nessa equipe.”
Com certeza. O Pilates é justamente para quem quer (re)começar a se mover com segurança. Na aula experimental e na avaliação postural entendemos seu ponto de partida e ajustamos cada exercício ao seu nível. A carga vem das molas dos aparelhos, então dá para regular do mais leve ao mais desafiador conforme você evolui.
No Solo (mat) você trabalha no colchonete com acessórios como bola, faixa e magic circle, usando o peso do próprio corpo. No Studio você usa os aparelhos — Reformer, Cadillac, Chair e Barrel — que oferecem apoio e resistência regulável por molas, permitindo maior variedade de exercícios e um trabalho mais preciso. Muitos alunos combinam os dois.
Para manutenção, uma vez por semana já ajuda. Para evolução consistente em postura, força e alívio de dores, recomendamos duas a três vezes por semana. Os primeiros resultados de bem-estar e consciência corporal costumam aparecer já nas primeiras semanas; ganhos estruturais em cerca de oito a doze semanas de prática regular.
Sim, é uma das principais indicações. Nossos professores são fisioterapeutas e trabalham fortalecimento de core, mobilidade da coluna e correção postural com muito cuidado. Para casos com diagnóstico médico, pedimos a liberação do seu médico e, quando possível, o laudo de exames para adaptar o plano com total segurança.
Atendemos sim, com programas específicos. Durante a gestação focamos em respiração, assoalho pélvico e alívio das dores típicas, sempre com liberação do obstetra. No pós-parto trabalhamos a recuperação do abdômen e do assoalho pélvico de forma gradual. Cada fase tem exercícios próprios e acompanhamento individual.
Ao fechar seu plano você escolhe horários fixos, garantindo sua vaga na turma reduzida. Faltas avisadas com pelo menos 4 horas de antecedência podem ser repostas dentro do mesmo mês, conforme disponibilidade de vaga em outros horários. Basta combinar a reposição pelo WhatsApp.
Aceitamos PIX, cartão de crédito (com opção de parcelamento nos planos trimestral e semestral), débito e dinheiro. Planos trimestrais e semestrais têm desconto progressivo. Enviamos todos os valores e condições detalhadas pelo WhatsApp assim que você definir a frequência ideal.
Traga roupa confortável que permita movimento — legging, top ou camiseta e calça de moletom funcionam bem. A prática é feita de meia antiderrapante, que você pode adquirir aqui no estúdio ou trazer a sua. Todos os acessórios e aparelhos são fornecidos e higienizados por nós.
Seu corpo pede movimento.
Agende sua aula experimental gratuita e sinta a diferença de um Pilates feito sob medida para você. Sem compromisso, sem pressa.
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