Treino funcional em grupo desde 2018
Treino Funcional ao Ar Livre
Saúde e disposição ao ar livre. Turmas em praças e condomínios, com avaliação física periodica e acompanhamento profissional.
Treino funcional em grupo desde 2018
Saúde e disposição ao ar livre. Turmas em praças e condomínios, com avaliação física periodica e acompanhamento profissional.
Cada detalhe é pensado pra que você sinta a diferença desde o primeiro contato.
Praças, parques e áreas de condomínio. Ar fresco, sol da manhã e a energia da natureza substituem o ar-condicionado e as paredes da academia. Cada turma tem um ponto fixo com localização divulgada no WhatsApp.
Programa específico para idosos com exercícios adaptados para força, equilíbrio e mobilidade. Turmas reduzidas, ritmo respeitosos e resultado real: mais disposição, menos quedas e melhor qualidade de vida.
A cada 60 dias, reavaliação completa com bioimpedância, testes de força e flexibilidade. Você acompanha sua evolução com números reais — não com achismo.
De 8 a 15 alunos por turma, com horários fixos. A galera se conhece, se apoia e não deixa ninguém pra trás. É isso que faz você voltar toda semana.
Chame no WhatsApp, conte seus objetivos e escolha a turma mais perto de você. Sem compromisso, sem burocracia.
Na primeira aula, fazemos uma avaliação completa: composição corporal, força, flexibilidade e mobilidade. É o ponto de partida seguro pra qualquer pessoa.
Participe de um treino real, adaptado ao seu nível. Você sente na pele como funciona antes de qualquer compromisso.
Gostou? Escolha o plano que cabe na sua rotina. Acompanhamento contínuo, reavaliações periódicas e progresso que você sente.
O treino funcional não precisa de aparelho caro nem de galpão fechado. Nosso método usa o peso do corpo, elásticos, kettlebells e a própria infraestrutura da praça pra construir força, equilíbrio e resistência. Cada sessão é planejada com progressão: aquecimento dinâmico, bloco principal de força e mobilidade, e cooldown ativo. As turmas ao ar livre acontecem em praças e condomínios com strutura segura — piso plano, sombra natural e espaço delimitado. Ar livre, sol da manhã e a energia do grupo criam uma experiência que nenhuma academia reproduz. É por isso que nossos alunos mantêm a consistência: treinar assim é prazeroso.
Agende sua aula grátis
"Comecei com medo de não aguentar. Em 3 meses perdi 8 kg, minha pressão normalizou e voltei a subir escada sem cansar. O professor adapta tudo pro seu nível — nunca me senti pressionada."
"A turma da terceira idade salvou minha mobilidade. Tenho 68 anos e faço tudo que os mais jovens fazem, adaptado. Meu equilíbrio melhorou tanto que parei de cair. A equipe é atenciosa e o grupo vira família."
"Já fui de academia e odiava. Treino funcional ao ar livre é outra vida. Começo o dia na praça com a galera, tomo sol e saio com energia pra o trabalho inteiro. O melhor investimento que fiz na minha saúde."
"Como engenheiro, vivia sentado o dia todo. Comecei o treino funcional e em 6 meses minha postura mudou completamente. A avaliação física periódica mostra a evolução em números — é muito motivador."
Não. O professor leva tudo que é necessário: elásticos, kettlebells, cordas e colchonetes. Você só precisa vir com roupa de treino confortável, tênis adequado e uma garrafa de água. Em dias frios, recomenda-se agasalho leve para o aquecimento.
Sim, desde que a avaliação física inicial indique compatibilidade. O professor adapta os exercícios em tempo real, escalonando carga e intensidade. Temos também turmas exclusivas para idosos com ritmo e exercícios específicos para essa faixa etária.
As turmas ocorrem em praças públicas e áreas de condomínios com infraestrutura adequada — piso plano, sombra e espaço delimitado. Divulgamos a localização fixa de cada turma no WhatsApp. O professor tem kit de primeiros socorros e o treino é todo planejado para o ambiente ao ar livre.
Não é obrigatório, mas recomendamos para maiores de 50 anos ou quem tenha histórico de doença cardíaca, pressão alta ou diabetes. Na avaliação física inicial, o professor faz questionário de PAR-Q e verifica sua condição. Se houver qualquer restrição, orientamos sobre a melhor conduta.
Aceitamos PIX, cartão de crédito, débito e dinheiro. Planos mensais podem ser pagos no PIX com desconto de 5%. O pagamento é feito até o dia 5 de cada mês, e enviamos o comprovante pelo WhatsApp.
Depende do plano escolhido. Os planos de turma Individual (Manhã, Tarde ou Sábado) cobrem apenas aquela turma específica. O Plano Ilimitado dá acesso a todas as turmas da semana. Na avaliação inicial, ajudamos você a escolher o plano que mais combina com sua rotina.
Não tem problema. Nos planos de turma fixa, se você faltar um dia, pode compensar em outro horário disponível da mesma turma no mês. No plano ilimitado, a flexibilidade é total — treine quando e onde quiser dentro da grade.
Sim! A cada 60 dias, fazemos reavaliação completa com bioimpedância, testes de força e flexibilidade. Isso está incluso em todos os planos mensais e permite acompanhar sua evolução com números reais, não apenas com a sensação subjetiva.
Agende sua aula experimental gratuita pelo WhatsApp. Sem compromisso, sem enrolação — só vir treinar e sentir a diferença.
Agende sua aula grátisSeg–Sáb, 6h às 20h · Vila Madalena — São Paulo, SP